Neuravnotežena prehrana kao i prehrambene navike smatraju se jednim od najvećih javnozdravstvenih problema 21. stoljeća. Sve više mladih u svijetu ima problema s prekomjernom tjelesnom masom i debljinom. Većina stručnjaka se složila kako problem treba rješavati usvajanjem pravilnih prehrambenih navike još u ranom djetinjstvu. Iz istraživanja koje je provedeno na mladoj populaciji Grada Zagreba lako možemo zaključiti da ovaj problem nije zaobišao Hrvatsku. Jedan od glavnih uzroka ovakvog stanja u Hrvatskoj i u cijelom svijetu je suvremeni način života i visoka izloženost stresu što podrazumijeva konzumiranje barem jednog obroka izvan kuće. Da bi ove razočaravajuće brojke u Gradu Zagrebu pa tako i u cijeloj Hrvatskoj poboljšali, mladi moraju povećati svoju dnevnu tjelesnu aktivnost, smanjiti unos nezdravih masti i šećera, konzumirati doručak gotovo svaki dan i izbjegavati „junk food“. Uravnotežena prehrana podrazumijeva pravilan unos ugljikohidrata, bjelančevina, masti, vitamina i minerala s kojim bi trebali zadovoljiti dnevne energetske potrebe organizma. Pritom moramo paziti da ne unosimo previše ili premalo energije u toku dana jer tijekom duljeg vremena možemo pogoršati naše zdravlje. Prekomjerna tjelesna masa i debljina su povezane s razvojem kroničnih nezaraznih bolesti. Prehrambeni obrazac moramo mijenjati jer se upravo promjenom prehrambenih navika kao jednog od rizičnog čimbenika nastanka povećane tjelesne mase, a kasnije i debljine utječe na regulaciju tjelesne težine