prikaz prve stranice dokumenta Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze
Pristup korisnicima matične ustanove
završni rad
Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze
2018. urn:nbn:hr:139:050028
Čotić, Katarina
Zdravstveno veleučilište

Citirajte ovaj rad

Čotić, K. (2018). Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze (Završni rad). Zagreb: Zdravstveno veleučilište. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028

Čotić, Katarina. "Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze." Završni rad, Zdravstveno veleučilište, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028

Čotić, Katarina. "Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze." Završni rad, Zdravstveno veleučilište, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028

Čotić, K. (2018). 'Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze', Završni rad, Zdravstveno veleučilište, citirano: 03.04.2025., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028

Čotić K. Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze [Završni rad]. Zagreb: Zdravstveno veleučilište; 2018 [pristupljeno 03.04.2025.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028

K. Čotić, "Vježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze", Završni rad, Zdravstveno veleučilište, Zagreb, 2018. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:050028
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovVježbe visokog intenziteta kod adolescenata za prevenciju nastanka osteoporoze
AutorKatarina Čotić
MentorMarina Horvat (mentor)
Član povjerenstvaLukrecija Jakuš (predsjednik povjerenstva)
Član povjerenstvaMarina Horvat (član povjerenstva)
Član povjerenstvaOzren Rađenović (član povjerenstva)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Zdravstveno veleučilište
Zagreb
Datum i država obrane2018-09-04, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		BIOMEDICINA I ZDRAVSTVO
Kliničke medicinske znanosti
Fizikalna medicina i rehabilitacija
Sažetak
Osteoporoza je javnozdravstveni problem, koji zahvaća velik dio Europske i svjetske populacije, a najčešće se javlja kod žena u postmenopauzi. Često se ova bolest naziva „tihom epidemijom” budući da se, razvojem nakon niza godina, najčešće otkrije kada blaga trauma izazove prijelom ili kada se na rendgenu otkrije smanjena mineralna gustoće kosti. Osteoporoza predstavlja bolest krhkih kostiju sklonih prijelomima, što je rezultat gubitka koštane mase, poremećaja koštane strukture i... Više strukturalnog propadanja koštanog tkiva. Za razliku od zdravoga koštanog tkiva, osteoporotične kosti ne mogu izdržati djelovanje uobičajenih sila, pa dolazi do tzv. osteoporotskih, odnosno netraumatskih prijeloma. Pretpostavlja se da će otprilike 40-50 % žena u menopauzi doživjet osteoporotičan prijelom do konca svog života. Karakteristike ove bolesti su narušen balans zbog kojeg je mogućnost padova učestalija, smanjena gustoća kostiju koje postaju krhke i lomljive, što dovodi do povećanog rizika od prijeloma. Stoga je od velike važnosti pravovremeno djelovati na prevenciju i liječenje ove bolesti. Najučinkovitiji način sprečavanja osteoporoze je usvajanje zdravih obrazaca i navika ponašanja te svakodnevna tjelesna aktivnost. Redovito vježbanje visokim intenzitetom u vrijeme adolescencije smatra se najboljim preventivnim faktorom za nastanak osteoporoze. Vježbama visokog intenziteta poboljšava se i zadržava mišićna jakost, mišićna snaga, kardiorespiratorna izdržljivost, mišićna i koštana masa. Vježbanjem se kosti izlažu većem mehaničkom opterećenju i jačim silama nego što je to u stanju mirovanja te samim time kosti postaju čvršće, veće i izdržljivije. Kao izravan rezultat vježbanja visokim intenzitetom mineralni sastojci kostiju povećavaju svoju funkcionalnost kasnije u životu kao glavna preventivna mjera nastanka osteoporoze. Od velike važnosti je s vježbama krenuti početkom puberteta jer u tom razdoblju imaju najveći utjecaj na razvoj vršne koštane mase, mišićne mase, prevenciju osteoporoze i lomova u kasnijem životu te razvoj balansa i stabilnosti. Također, nakon puberteta potrebno je održavati postignutu koštanu masu tijekom cijelog života dovoljnim unosom kalcija, vitamina D te redovitim vježbanjem koje usporava smanjivanje koštane gustoće, jača muskulaturu, poboljšava držanje tijela i održava zglobnu funkciju. Sakrij dio sažetka
Ključne riječi
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:139:050028
Studijski programNaziv: Fizioterapija
Vrsta studija: stručni
Stupanj studija: stručni
Akademski / stručni naziv: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije (bacc. physioth.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaPristup korisnicima matične ustanove
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2018-11-16 11:55:03
accessibility

closePristupačnostrefresh

Ako želite spremiti trajne postavke, kliknite Spremi, ako ne - vaše će se postavke poništiti kad zatvorite preglednik.