Stres je svakodnevna životna pojava koja utječe na čovjekovo tjelesno i psihičko zdravlje. Prisutan je u svim dobnim i spolnim skupinama ljudi, međutim, svaki pojedinac reagira na stres i nosi se s njime drugačije. Stres koji duži period vremena bez prestankavčesto dovodi do raznih tjelesnih poremećaja kao što su poremećaji probavnog sustava, respiratornog sustava, povećanog rizika za moždani i srčani udar itd., a ujedno djeluje i na psihičko zdravlje pa može dovesti do depresije, anksioznosti, PTSP-a i ostalih psihičkih poremećaja. Mnogo je načina kako se suočiti sa stresom te kako i na koji način smanjiti razinu stresa u svakodnevnom životu. Među najučinkovitije tehnike ublažavanja stresa spadaju tehnike relaksacije i tjelesna aktivnost (vježbanje). Obje tehnike su se pokazale kao vrlo dobar alat za savladavanje negativnog stresa i pomoću njih se može promijeniti način na koji pojedinac reagira na stres.