prikaz prve stranice dokumenta Utjecaj prehrane na zdravlje
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Utjecaj prehrane na zdravlje
2023. urn:nbn:hr:139:611977
Đerek, Petra
University of Applied Health Sciences

Cite this document

Đerek, P. (2023). Utjecaj prehrane na zdravlje (Undergraduate thesis). Zagreb: University of Applied Health Sciences. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:611977

Đerek, Petra. "Utjecaj prehrane na zdravlje." Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:611977

Đerek, Petra. "Utjecaj prehrane na zdravlje." Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, 2023. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:611977

Đerek, P. (2023). 'Utjecaj prehrane na zdravlje', Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, accessed 05 April 2025, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:611977

Đerek P. Utjecaj prehrane na zdravlje [Undergraduate thesis]. Zagreb: University of Applied Health Sciences; 2023 [cited 2025 April 05] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:611977

P. Đerek, "Utjecaj prehrane na zdravlje", Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, Zagreb, 2023. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:611977

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitleUtjecaj prehrane na zdravlje
AuthorPetra Đerek
MentorAna Kovšca Janjatović (mentor)
Committee memberAna Kovšca Janjatović (predsjednik povjerenstva)
Committee memberDario Lasić (član povjerenstva)
Committee memberMaja Budeč (član povjerenstva)
GranterUniversity of Applied Health Sciences
Zagreb
Defense date and country2023-10-11, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		BIOMEDICINE AND HEALTHCARE
Basic Medical Sciences
Human Physiology
Abstract
Prehrana ima ključnu ulogu u oblikovanju cjelokupnog zdravlja i dobrobiti čovjeka, s dubokim učincima na različite aspekte našeg fizičkog i mentalnog zdravlja. To posebno dolazi do izražaja u utjecaju na srce i krvožilni sustav, mentalno zdravlje i tijek kroničnih bolesti, što je sve ujedno i međusobno povezano. Važnost prehrane na zdravlje srca i krvožilnog sustava teško je precijeniti, prehrana koja je bogata hranjivim tvarima, poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, nemasnih proteina i... More zdravih masnoća, može značajno smanjiti rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i hipertenzije. Nasuprot tome, pretjerana konzumacija prerađene hrane, zasićenih masti i slatkih pića može pridonijeti razvoju ovih kardiovaskularnih stanja. Prehrana također igra vitalnu ulogu u mentalnom zdravlju. Nova istraživanja istaknula su zamršenu vezu između onoga što jedemo i našeg emocionalnog blagostanja. Uravnotežena prehrana, uključujući omega-3 masne kiseline, antioksidanse i razne vitamine i minerale, može podržati mentalno zdravlje smanjujući rizik od poremećaja raspoloženja poput depresije i tjeskobe. S druge strane, prehrana bogata šećerom i prerađenom hranom povezana je s povećanim rizikom od problema s mentalnim zdravljem. Nadalje, prehrana ima značajan utjecaj na tijek kroničnih bolesti. Za pojedince koji žive sa stanjima kao što su dijabetes, pretilost ili autoimuni poremećaji, izbor prehrane može ili pogoršati ili ublažiti simptome i progresiju ovih bolesti. Prilagođavanje vlastite prehrane za upravljanje kroničnim stanjima često može dovesti do boljih ishoda i poboljšane kvalitete života. Za snalaženje u složenosti prehrane bitno je slijediti smjernice za pravilnu prehranu. Ove smjernice obično naglašavaju dobro uravnoteženu prehranu, kontrolu porcija, održavanje hidratacije i izbjegavanje pretjerane konzumacije nezdrave hrane. Također se naglašava važnost individualiziranih planova prehrane koji uzimaju u obzir čimbenike kao što su dob, spol, razina aktivnosti i specifični zdravstveni ciljevi. Zaključno, prehrana je temeljni stup cjelokupnog zdravlja, s dalekosežnim učincima na srce, mentalno blagostanje i upravljanje kroničnim bolestima. Slijeđenje pravilnih prehrambenih smjernica može osnažiti pojedince, odnosno omogućiti im da donesu informirane prehrambene izbore koji promiču zdraviji i sretniji život. Less
Keywords
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:139:611977
Study programmeTitle: Environmental Health Engineering
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) sanitarnog inženjerstva (stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) sanitarnog inženjerstva)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2023-10-11 14:03:05
accessibility

closeAccessibilityrefresh

If you wish to permanently save changes, click on Save, if not - your settings will be reset when you restart the browser.