SAŽETAK Način života i prehrambene navike mogu uvelike utjecati na tjelesno i mentalno zdravlje. Pretilost predstavlja velik javnozdravstveni problem koji je predispozicija za razvoj mnogih kroničnih nezaraznih bolesti kao što je dijabetes, karcinomi i kardiovaskularne bolesti, a direktno je povezana sa prehranom. U svrhu smanjenja incidencije ovih bolesti potrebna je edukacija javnosti te promicanje zdravog načina života. Uz uklanjanje čimbenika rizika kao što su pušenje, alkohol i tjelesna neaktivnost, nužno je pažnju posvetiti odabiru namirnica, prije svega namirnicama koje obiluju hranjivim tvarima. Mediteranska prehrana najbolji je primjer dobrog izbora namirnica i stoga ona ima pozitivan učinak u prevenciji raka. Dakle, različite bolesti mogu se prevenirati zdravom prehranom, ali i naposlijetku ublažiti simptome te poboljšati zdravstveno stanje. Cilj ovog rada bio je prikazati kako se pravilnim odabirom namirnica i zdravim prehrambenim navikama mogu spriječiti razne bolesti.