Trudnoća je stanje žene koja u sebi nosi novo biće, započinje oplodnjom to jest začećem za vrijeme ovulacije, a završava porodom. Od izrazite je važnosti baviti se tjelesnom aktivnošću tokom trudnoće, na taj će način trudnica lakše podnijeti nove promjene u svom tijelu kao i sam porod te će joj olakšati i ubrzati vrijeme oporavak nakon trudnoće. Ako je trudnica bila aktivna i prije trudnoće, najmanje tri puta tjedno po trideset minuta sasvim sigurno može nastaviti vježbati i dalje, no ako nije bila fizički aktivna sa vježbanjem je najbolje započeti nakon 16 tjedna trudnoće kada su rizici i tegobe trudnoće na najnižoj razini. Isto tako važno je biti umjeren u vježbanju, odmarati se te pravilno hraniti kako ne bi došlo do mogućih rizika za trudnicu i fetus. Kada postoje određene kontraindikacije, važno ih je poštovati i savjetovati se sa zdravstvenim stručnjakom to jest fizioterapeutom, koji će adekvatno prilagoditi fizičku aktivnost ovisno o stanju u kojem se trudnica nalazi. Fizička aktivnost treba uključivati aerobne aktivnosti i vježbe istezanja. Aerobna aktivnost se preporuča tri puta tjedno najmanje petnaest minuta. S obzirom na posturalne promjene koje se javljaju za vrijeme trudnoće, trudnica mora izbjegavati aktivnosti koje zahtijevaju brze i nagle promjene smjera, naglo kretanje i zaustavljanje te skakanje. Također nakon 16 tjedna trudnoće trudnica treba izbjegavati ležeći položaj na leđima. Vježbanje u trudnoći važno je kako za fizičko tako i za psihičko zdravlje trudnice. Kod smanjene aktivnosti u trudnoći može doći do raznih komplikacija, poput pojave bolnih sindroma, poglavito boli u zdjelici i lumbalnoj kralježnici.