Tjelesna aktivnost je biološka potreba svakog čovjeka. Ima nezamjenjivu ulogu u postizanju i održavanju zdravlja, kako za fizičko tako i za psihičko zdravlje. Tjelesna neaktivnost se odražava u nastanku mnogih kroničnih nezaraznih bolesti i tako postaje uzrok vodećih javnozdravstvenih problema razvijenog dijela svijeta. Mnogi ljudi znaju da je tjelesna aktivnost važna u održavanju zdravlja, no, ne znaju što se to točno dešava u organizmu tijekom aktivnosti. Opisujući fiziološke mehanizme koje se događaju tijekom aktivnosti, potvrđena je činjenica da tjelesna aktivnost ima veliki utjecaj na promjenu raspoloženja. U toku godine od četvero ljudi barem će jedan doživjeti nekakav poremećaj mentalnog zdravlja. Temeljem toga sam u ovom radu proučila koji je učinak tjelesne aktivnosti kao jednog od čimbenika, koji pridonose psihološkom zdravlju, s naglaskom na uzročnik mnogih bolesti suvremenog svijeta, stres. Za neke osobe, stres s posla, obiteljski problemi, zdravstveni problemi i drugi razlozi koji dovode do stresa mogu negativno utjecati na samog pojedinca. Stres često zna biti okidač za javljanje anksioznog poremećaja. Predstavljajući dokaze za navedene tvrdnje, ovaj rad će pokazati zbog čega bi promicanje redovite tjelesne aktivnosti trebalo činiti glavni oslonac svake strategije za smanjenje stresa i anksioznosti te prevenciju povezanih stanja i bolesti. Svaka osoba je individualna i ima drugačiji pogled na svijet i time se stvaraju različiti kriteriji o kvaliteti života. Definirajući pojam samopoštovanja, dolazimo do činjenice da postoje mnoge domene koje čine naše globalno tj. opće samopoštovanje. Tjelesna aktivnost koja utječe naš organizam, utječe i na naš fizički izgled koji je jako bitna stavka u poimanju samopoštovanja. Dalje, ali ne manje bitno razradila sam pojam socijalizacije i koji su sve čimbenici koji utječu na našu socijalizaciju, a tjelesna aktivnost je od našeg samog djetinjstva jako bitna stavka socijalizacije. Kao fizioterapeut, nailazim na mnoge pacijente s različitim dijagnozama. Smatram da uloga fizioterapeuta nije samo u davanju terapija nego da sa ostalim zdravstvenim djelatnicima, sa svim svojim znanjem, radom i stečenim iskustvom povećaju cjelokupnu kvalitetu života pojedinca.