Tjelesna aktivnost sastavni je dio života, provodimo ju radeći brojne aktivnosti svakodnevnog života. Suvremeni način života prikovao je čovjeka za stolicu i obvezao ga radu na računalu. Ta rutina postala je svakodnevna, a tjelesna aktivnost strana pojava. Sjedilački način života povećava rizik od nastanka raznih bolesti., a upravo je tjelesna aktivnost ta koja ih može prevenirati i izliječiti. Unatoč povećanju svijesti o nizu pozitivnih učinaka na zdravlje koje nam pruža tjelesna aktivnost, oko 60% odraslih nije redovito aktivno ili je potpuno neaktivno, a i zabrinjavajuće je što su djeca u Hrvatskoj sve više tjelesno neaktivna. Osim što djeluje protiv bolesti, redovita tjelesna aktivnost ima učinke i na socijalno ponašanje te na psihološko stanje pojedinca. Za razumijevanje važnosti i potrebe redovite tjelesne aktivnosti važno je znati kako ona utječe na pojedine segmente života kao i načine za njeno provođenje i unapređenje. Važno je osvijestiti i privući pažnju mlađim generacijama kako bi već od ranog djetinjstva počeli razmišljati o tjelesnoj aktivnosti kao o svakodnevnoj rutini jer reagirati na vrijeme i prevenirati bolest puno je važnije nego spriječiti već postojeću bolest.