Tjelesna aktivnost sastavni je dio života, no često je nedovoljna. Razvoj tehnologije sve više dovodi do sjedilačkog načina života. Isto tako današnja svakodnevica je ubrzana, ljudi su sve više usmjereni na karijeru i posao, a zanemaruju zdravlje. Većina bolesti 21. stoljeća su kronične nezarazne bolesti. One su nastale upravo sjedilačkim načinom života, stresom te nezdravom prehranom. Najčešće kronične bolesti su kardiovaskularne poput koronarne bolesti srca i akutnog infarkta miokarda, metaboličke bolesti poput dijabetesa i pretilosti, osteoporoza, ali i psihičke bolesti. Brojnim istraživanjima je dokazano kako tjelesna aktivnost može prevenirati nastanak tih bolesti, ali ukoliko su one već prisutne, tjelesna aktivnost može pomoći u sprečavanju njihovog razvoja. Tjelesno vježbanje jedan je od faktora koji povoljno utječu na razinu povećanja gustoće kostiju, a kasnije na njezino očuvanje što je važno za sprječavanje osteoporoze, poglavito kod žena koje su joj sklonije. Isto tako utječe na prevenciju masnoća u krvi što je važno u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti. Uključivanjem u tjelesne aktivnosti također se može poboljšati društveni i socijalni život, što je važno kod prevencije psihičkih bolesti. Istraživanja pokazuju da tjelesna aktivnost čini osnovu za poboljšanje zdravlja i prevenciju komplikacija kod već postojećih bolesti. Iz tog razloga informiranje o važnosti tjelesne aktivnosti predstavlja temelj u edukaciji populacije.