Trudnoća predstavlja razdoblje tijekom kojega se u tijelu žene razvija novi život, a traje od trenutka oplodnje do rođenja djeteta odnosno 40 tjedana. Dijeli se na tri tromjesečja, a svako sadrži specifične promjene do kojih dolazi kako kod majke tako i kod djeteta. To je vrijeme ženina života koje zahtijeva posebnu pažnju i odgovornost, ali isto tako u njen život donosi radost i novu životnu ulogu. Za zdravlje majke i djeteta važno je održavanje zdravih životnih navika. To uključuje zdravu i uravnoteženu prehranu, izbjegavanje štetnih tvari i redovitu tjelesnu aktivnost. Tjelesnu aktivnost potrebno je planirati u dogovoru s ginekologom ili drugim zdravstvenim djelatnicima. Umjerena tjelesna aktivnost donosi mnoge benefite za zdravlje majke i djeteta ukoliko se provodi na siguran način. Pomaže umanjiti stres, poboljšava raspoloženje te smanjuje bolove koštanomišićnog sustava. Tjelesna aktivnost treba prije svega biti sigurna za majku i dijete. Poželjno je izbjegavati aktivnosti visokog intenziteta i aktivnosti koje nose rizik od ozljeda. Tijekom aktivnosti pažnju treba obratiti na dovoljnu hidrataciju te biti oprezan s određenim pokretima i položajima koji mogu predstavljati rizik za majku i dijete. Uz pomoć zdravstvenih djelatnika i najbližih, trudnoća može biti lijepo iskustvo za svaku majku.