Osteoporoza je najčešća metabolička bolest kostiju karakterizirana povećanom fragilnošću kosti. Karakterizirana je niskom koštanom masom, opadanjem gustoće koštanog tkiva i propadanjem mikroarhitekture kosti. Osteoporoza je također važan zdravstveni problem u većini naprednih zemalja s obzirom da broj starijih ljudi stalno raste. Trenutno se procjenjuje da postoji više od 200 milijuna ljudi koji pate od osteoporoze. Češća je u bijeloj rasi, ženske populacije i starijih ljudi. Osteoporoza rezultira smanjenim životnim vijekom, velikim financijskim opterećenjem za zdravstveno osiguranje zemalja koje su odgovorne za brigu i njegu o pacijentima. Osteoporoza se može klasificirati u dvije glavne kategorije sagledavajući čimbenike koji utječu na koštani metabolizam kao primarna osteoporoza i sekundarna osteoporoza. Prijelomi i njihove komplikacije relativno su česta klinička posljedica osteoporoze. Prijelomi mogu prouzročiti kroničnu bol, onesposobljenje i smrt. U otprilike 20-50% prijeloma zgloba kuka pacijenti zahtijevaju dugoročnu njegu i pate od smanjene kvalitete života, socijalne izolacije, depresije i gubitka samopouzdanja. Osteoporozu je moguće spriječiti kao i liječiti, ali je potrebno poboljšati svijest o toj bolesti općenito te rizične faktore koji dovode do tog problema. Primarna prevencija osteoporoze ima za cilj osigurati da žene dosegnu njihovu maksimalnu koštanu gustoću i minimiziraju gubitak kosti tijekom njihove rane odrasle dobi. Od preventivnih metoda razvoja osteoporoze spominju se aerobne vježbe poput hodanja i treninzi s težinom. Aerobni oblik plesa s povećanjem frekvencije i intenziteta tijekom 6 mjeseci te su očuvali njihovu mineralnu koštanu gustoću. Progresivni trening s otporom preporuča se kao učinkovita strategija povećanja ili održavanja mineralne koštane gustoće u postmenopauzalnih žena. Ključne