Budući da je tjelesna aktivnost izrazito važan faktor u životu pojedinca i utječe, kako na fizičko, tako i na psihičko zdravlje, moramo je doživljavati kao prioritet u održavanju kvalitetnog života. Tjelesna aktivnost ima veoma važnu ulogu u prevenciji i poboljšanju glavnih organskih sustava. Tu spadaju mišićni, kardiovaskularni i respiratorni sustav. S druge strane, nedostatak fizičke aktivnosti povećava rizik za nastanak pretilosti, dijabetesa tipa 2, koronarne bolesti srca, cerebrovaskularne bolesti, raka i sl. Premda fizička neaktivnost gotovo nikada nije jedini ili glavni uzročnik nekog psihičkog poremećaja, uz druge činitelje značajno doprinosi razvoju oboljenja. S druge strane, tjelesna aktivnost može značajno ublažiti ili eliminirati smetnje koje narušavaju naše psihičko zdravlje. Mnoge su hipoteze pokušale objasniti razlog povezanosti vježbanja i boljeg psihičkog zdravlja. Danas se u literaturi navode tri hipoteze, a to su: monoaminska, pirogenička i endorfinska hipoteza. Vježbanje smanjuje zamijećeni stres te ublažava njegove posljedice na mentalno zdravlje. Ona ima utjecaj na neurotransmitere u mozgu kao što su dopamin i serotonin koji utječu na raspoloženje i ponašanje. Za ublažavanje stresa, preporučuju se aerobik vježbe, odnosno umjereno tjedno frekvencijsko vježbanje. Na isti ili sličan način tjelesna aktivnost utječe i na druge psihičke poremećaje koji su obrađeni u ovom radu, kao što su depresija, anksioznost i panični poremećaj. Pored toga što tjelesna aktivnost koja utječe na naše psihičko zdravlje, utječe i na naš fizički izgled koji je bitan element u izgradnji našeg samopoštovanja. Temeljem navedenog, neupitna je važnost promocije tjelesne aktivnosti, pod time se podrazumijevaju svi oblici i vrste sredstava javnog priopćavanja, promocija od strane studenata, magistara i profesora kineziologije, te naravno, djelatnika u zdravstvu. Zdravstveni radnici sanitarne profesije sudjeluju u izradi javno zdravstvenih i preventivnih programa kako bi se poboljšala kvaliteta života zdravlja pojedinca i zajednice, a sa sigurnošću se može tvrditi da je tjelesna aktivnost bitna i neizostavna sastavnica kvalitete života.