Ples je ritmično pokretanje tijela kroz taktove glazbe, pojedinačno, u paru ili skupini. Ples je čovjekov odgovor na njegovu okolinu kroz njegovo emocionalno stanje. Isto tako, čovjekovo tijelo kroz pokret osjeća promjene popraćene pozitivnim ili negativnim utjecajem na anatomiju i biomehaniku same posture tijela. Razne plesne tehnike razvijaju razne posturalne promjene. Hip hop ples relativno je nova vrsta plesa, koja svoje korijene vuče još iz afričkih plesova i tradicije pripremanja za borbu. Proučavajući biomehaniku i motoričke značajke u hip hopu, zaključujem kako je prevencija ozljeda moguća na više razina, kroz primjenu biomehanike te učenjem novih motoričkih zadataka. Pravilan alignment segmenata u tijelu rezultirat će čuvanjem istih te dugoročnim uspjehom u plesu. Također, razvoj motoričkih sposobnosti, koordinacije, snage i fleksibilnosti te učenje motoričkih zadataka po segmentima, plesaču će donijeti priliku da svoju karijeru ne završi naglim prekidom zbog ozljede. Cilj ovog rada je ipak dokazati kako svaki hip hop plesač kroz svoje djelovanje pretrpi određene ozljede, odnosno kako plesač kao pojedinac može spriječiti nastanak istih.