Stres je negativna pojava koja dovodi naš organizam u stanja disbalansa. Utječe na sve procese i sustave koji čine naš organizam. Premda je stres uglavnom negativna pojava, postoji i pozitivan stres koji za razliku od običnog stresa ima svoje benefite i pozitivne utjecaje na čovjeka. S obzirom da su svi sustavi našeg tijela pod utjecajem stresa, česta pojava su bolesti i poremećaji koji nastaju upravo kao posljedica prevelikog stresa. Stres utječe ne samo na tjelesno, nego i na mentalno zdravlje, a kako će se pojedinac nositi sa stresom ovisi o raznim karakteristika koje čine tu osobu. Neće svaka osoba jednako reagirati u stresnim situacijama, pa tako neće ni sve metode za ublažavanje stresa biti jednako djelotvorne. Stres utječe i na zdravstveno ponašanje osobe. Zdravstveno ponašanje obuhvaća svako ono ponašanje koje ima svoju poveznicu sa samim zdravljem. Normalno zdravstveno ponašanje obuhvaća redovitu tjelovježbu, redovit odlazak k liječniku, zdravu prehranu, dovoljnu količinu sna, izbjegavanje alkohola i psihoaktivnih tvari i sl. Pod utjecajem stresa veće su šanse da zdravstveno ponašanje prijeđe u rizično. Naime, stres budi neugodna čuvstva kod ljudi, a kako bi se što lakše nosili s njima, ljudi zanemare pozitivno zdravstveno ponašanje. Međutim, zdravstveno ponašanje ne mora biti uvjetovano samo stresnim situacijama u kojima smo se zatekli, već može biti posljedica brojnih čimbenika među kojima su i karakterne crte osobe. Ne postoji univerzalno rješenje za rješavanje stresa i kontrolu zdravstvenog ponašanja, ali postoje određene metode koje olakšavaju borbu sa stresom. Naime, u procesu nošenja sa stresom, veliku ulogu može imati okruženje te količina podrške koju dobivamo od okoline. Međutim, neke osobe kojima takav pristup nije od značajne koristi, oslonit će se na samokontrolu ili će se obratiti stručnijim osobama i pomoć potražiti na drugačiji način. S obzirom na stresnu svakodnevnicu, vrlo je potrebno naučiti kontrolirati neugodne emocije, kako ne bismo trpjeli posljedice prevelikog stresa i u konačnici ugrozili svoje zdravlje te kako bi nam svakodnevni život bio kvalitetniji.