prikaz prve stranice dokumenta Aerobni trening u trudnoći
Access restricted to students and staff of home institution
undergraduate thesis
Aerobni trening u trudnoći
2018. urn:nbn:hr:139:268078
Zelić, Nina
University of Applied Health Sciences

Cite this document

Zelić, N. (2018). Aerobni trening u trudnoći (Undergraduate thesis). Zagreb: University of Applied Health Sciences. Retrieved from https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić, Nina. "Aerobni trening u trudnoći." Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić, Nina. "Aerobni trening u trudnoći." Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, 2018. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić, N. (2018). 'Aerobni trening u trudnoći', Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, accessed 04 April 2025, https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Zelić N. Aerobni trening u trudnoći [Undergraduate thesis]. Zagreb: University of Applied Health Sciences; 2018 [cited 2025 April 04] Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

N. Zelić, "Aerobni trening u trudnoći", Undergraduate thesis, University of Applied Health Sciences, Zagreb, 2018. Available at: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:139:268078

Please login to the repository to save this object to your list.
Metadata
TitleAerobni trening u trudnoći
AuthorNina Zelić
MentorSnježana Schuster (mentor)
Committee memberMarina Horvat (predsjednik povjerenstva)
Committee memberSnježana Schuster (član povjerenstva)
Committee memberOzren Rađenović (član povjerenstva)
GranterUniversity of Applied Health Sciences
Zagreb
Defense date and country2018-10-26, Croatia
Scientific / art field,
discipline and subdiscipline		BIOMEDICINE AND HEALTHCARE
Clinical Medical Sciences
Physical Medicine and Rehabilitation
Abstract
Trudnoća je najljepše razdoblje ženina života u kojem oplođeno jajašce raste i razvija se. Traje 280 dana ili 40 tjedana. Također je i razdoblje brojnih promjena u kojem se tijelo neprestano prilagođava na novi život. Redovita tjelesna aktivnost bitna je u svim fazama života, pa tako i u trudnoći. Aerobni trening je ona vrsta treninga kod kojeg se stalno pokreću velike skupine mišića čime se povećava rad srca, pluća i mišićnih stanica i poboljšava izdržljivot tijela i izvrstan je za izvođenje u... More trudnoći jer ima brojne dobrobiti kako za majku tako i za dijete, pa se preporuča svim onim budućim majkama koje nemaju nikakvih komplikacija u trudnoći. Program aerobnog treninga sastoji se od zagrijavanja, početnog istezanja, glavnog dijela i završnog istezanja. Preporuča se redovito vježbati, najmanje 3 puta na tjedan. Prije započinjanja bilo kakve aerobne aktivnosti, potrebno se posavjetovati sa ginekologom koji će odobriti aktivnost. Važno je voditi računa o tipu, frekvenciji, intenzitetu i trajanju vježbe kako nebi došlo do neželjenih komplikacija. Koncepcija vježbanja u trudnoći prilagođava se tjednu, odnosno tromjesečju trudnoće zbog praćenja fizioloških promjena. U trudnoći se preporučavaju vježbe kao što su hodanje, bicikliranje, ples, plivanje, yoga ili aqua aerobic. Brojni su pozitivni učinci aerobnog treninga, a odnose se u smislu smanjenja simptoma antenatalne depresije, poboljšanja kvalitete života i sveukupnog zdravlja trudnice, smanjenju trajanja poroda te njegovom pozitivnom učinku na razvoj fetusa. Cilj vježbanja za vrijeme trudnoće je održavanje dosadašnje sposobnosti. Trudnoća nije vrijeme za isprobavanje novih sportova ili povećavanje aerobnog kapaciteta ili mišićne snage pa se tako u trudnoći žene ne bi trebale početi baviti sportskim aktivnostima, ali ciljani i stručni programi vježbanja su dobar način za sprječavanje mnogih poteškoća u dugoročnom smislu. Vježbe tijekom trudnoće garancija su lakšeg i uspješnog poroda, a cijelokupan ulog tijekom trudnoće rezultira lakšom prilagodbom na novo životno poglavlje- majčinstvo. Pravilna i redovita fizička aktivnost može pomoći da vrijeme trudnoće prođe udobnije s manje zdravstvenih poteškoća Less
Keywords
Languagecroatian
URN:NBNurn:nbn:hr:139:268078
Study programmeTitle: Physiotherapy
Study programme type: professional
Study level: undergraduate
Academic / professional title: stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije (stručni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) fizioterapije)
Type of resourceText
File originBorn digital
Access conditionsAccess restricted to students and staff of home institution
Terms of useLicence In copyright icon
Created on2018-11-21 09:48:45
accessibility

closeAccessibilityrefresh

If you wish to permanently save changes, click on Save, if not - your settings will be reset when you restart the browser.