Tehnike mindfulnessa sve su popularnije jer njihova primjena donosi obećavajuće rezultate kod mnogih stanja. Mindfulness je vrsta kognitivne psihoterapije čije tehnike mogu značajno pridonijeti povećanju psihološke dobrobiti svim ljudima, neovisno o tome je li njihovo mentalno zdravlje značajno narušeno, prosječno ili jako dobro. Kod tehnika svjesnosti vrlo je važno da pojedinac prihvati sebe onakvim kakav jest jer jedino tada može napraviti promjenu. Potrebno je vjerovati da tehnike mindfulnessa pomažu kod određenih stanja jer se tako dolazi brže do željenog rezultata. Tehnike svjesnosti izrazito pomažu kod bolova što dokazuju istraživanja koja su provedena kod pacijenata koji pate od kronične boli u leđima, kroničnih migrena i glavobolja, dismenoreje, patelofemoralne boli te osteoporotičnih kompresijskih kralješaka. Joga i opuštajuća glazba doprinose smanjenju bolova tijekom poroda. Mindfulness ima značajnu ulogu kod osoba sa stečenom ozljedom mozga te je kod takvih pacijenata smanjio mentalni umor i samim time ubrzao obradu informacija. Meditacija kod Parkinsonove bolesti može uvelike poboljšati nemotoričke simptome poput kognitivne funkcije, spavanja i kvalitete života, a smanjiti anksioznost i depresiju. Meditacija uz konvencionalnu fizioterapiju učinkovitija je od primjene same konvencionalne fizioterapije kod osoba sa subakutnim moždanim udarom. Fizioterapija je vrlo bitna kod pacijenata sa adhezivnim kapsulitisom, iako se pokazalo kako joga daje obećavajuće rezultate kod takvih dijagnoza. Tehnike mindfulnessa potrebno je prakticirati i kao prevenciju od bolesti ili ozljeda. Izuzetno su bitne u sportu, jer je jedna od glavnih komponenti ovih tehnika, postizanje prisutnosti u sadašnjem trenutku, te na taj način sportaš može iskoristiti svoj puni potencijal i izbjeći ozljedu. Prakticiranje tehnika mindfulnessa doprinosi tome da je osoba zadovoljna sama sa sobom. Utvrđeno je kako su glavni uzroci anoreksije nezadovoljstvo vlastitim tijelom i depresija. Navedene tehnike pokazale su se učinkovite kod ove bolesti. Joga pomaže kod respiratornih bolesti kao što su KOPB i astma. Poznato je da oboljeli od raka dojke imaju smanjenu kvalitetu života koja utječe ne samo na fizičko već i na emocionalno zdravlje. Istraživanjima je dokazano da je kvaliteta života nakon provođenja programa joge povećana te da je anksioznost manje prisutna nego prije provođenja joge. Bilo kakav pomak na bolje osobama koje imaju zdravstvenih problema vrlo je značajan. Tehnike mindfulnessa su besplatne i nemaju nuspojava, pa je preporučljivo da ih prakticira svaka osoba. Za njihovo provođenje potrebna je samo želja, dosljednost i strpljivost.