Abstract | Suvremeni način života često donosi niz negativnih posljedica na naše fizičko i
psihičko zdravlje. U težnji ka očuvanju tjelesne kondicije i prevenciji zdravstvenih
problema, mnogi se odlučuju za trening u teretani kao najbolju i najpristupačniju opciju.
Ovaj rad pruža uvid u najčešće ozljede koje mogu nastati prilikom treninga u teretani
te strategije njihove prevencije i rehabilitacije. Čitatelja se uvodi u opći kontekst teme,
objašnjavajući definiciju i povijest samog težinskog treninga te osnovnu terminologiju
poput volumena, intenziteta i frekvencije. Dodatno, analizira se izbor najčešćih vježbi i
povezane fiziološke prilagodbe, nudeći temeljit pregled ključnih aspekata vezanih uz
trening. Nadalje, prikazane su i najčešće ozljede koje nastaju za vrijeme treninga u
teretani, pružajući uvid u epidemiologiju, incidenciju, uzroke i vrste ozljeda. Poseban
naglasak u radu stavlja se na važnost fizioterapijske procjene, kao ključnog dijela u
učinkovitom upravljanju ozljedama. Provodeći temeljitu procjenu korištenjem SOAP
modela, fizioterapeuti prikupljaju informacije, provode kliničke testove, analiziraju
stanje vježbača i planiraju postupak rehabilitacije. Fizioterapeuti su istaknuti kao ključni
čimbenici u prevenciji, prepoznavanju i rehabilitaciji ozljeda u kontekstu treninga u
teretani. Njihova stručnost dolazi do izražaja kroz razumijevanje anatomske strukture
tijela, biomehanike pokreta i prilagodbe individualnim potrebama vježbača. U suradnji
s kineziolozima u teretani, fizioterapeuti mogu sudjelovati u edukaciji vježbača o
pravilnom izvođenju vježbi, strategijama prevencije ozljeda te o važnosti postupnog
povećanja opterećenja kako bi izbjegli ozljede. Kroz podršku tijekom samog procesa
rehabilitacije ozljeda, fizioterapeuti koriste tradicionalne modalitete kao i moderne
terapijske tehnike te doprinose smanjenju boli i što ranijem povratku vježbača
aktivnosti. U konačnici, rad pruža uvid u važnost suradnje fizioterapeuta i vježbača,
naglašavajući kompleksnost treninga u teretani te ističući ključne aspekte vezane uz
ozljede, njihovu prevenciju i rehabilitaciju. |