S obzirom na današnji ubrzani stil života, mnogi se nedovoljno bave tjelovježbom i općenito bave bilo kakvim oblikom fizičke aktivnosti. To uzrokuje brojne bolesti koje samo vežu još mnoštvo komorbiditeta uz sebe. Uz fizičke bolesti i ograničenja ljudi su suočeni s raznim oblicima depresije, anksioznosti, pod velikim su stresom i općenito su nezadovoljni sobom, a to uvelike utječe na kvalitetu života. Borilački sportovi odličan su oblik fizičke aktivnosti. Iako potječu s istoka, sve popularniji postaju i u zapadnim zemljama svijeta. Mnogo je vrsta borilačkih sportova i vještina, a neki od najpoznatijih su Kung Fu, Judo, Karate, Krav Maga, Brazilski Jiu-Jitsu, Taekwondo, Kickboxing, Muay Thay, MMA (miješane borilačke vještine), Aikido, Tai-Chi, Boks i Hrvanje. Iako svi ti sportovi donose razne dobrobiti organizmu, mnogi i dalje imaju mišljenje kako su to opasni sportovi koji potiču agresiju i kako pogotovo među mladima mogu biti štetni. Iz brojnih istraživanja koja su uključivala sve dobne skupine, može se doći do zaključka kako su ti sportovi odličan alat u borbi protiv depresije, anksioznosti i kako pomažu osobi nositi se sa svakodnevnim stresom. Nadalje, prakticiranje tih sportova povećava razinu samopoštovanja i samopouzdanja, te osobu uči ispravno preusmjeriti svu negativnu energiju i emocije. Čak štoviše, istraživanja su pokazala da je prakticiranje tih sportova jako korisno za suzbijanje agresivnog i impulzivnog ponašanja. U ovom radu opisani su osnovni pojmovi poput mentalnog zdravlja, depresije, anksioznosti, stresa, samopoštovanja i samopouzdanja. Razjašnjava se kojim mehanizmima i na koji način prakticiranje borilačkih sportova utječe na razvoj kognicije. Zatim se objašnjava utjecaj na depresiju i anksioznost. Tu se prikazuje razne teorije kao što su endokanabinoidna, endorfinska i monoaminska hipoteza. Detaljnije se proučava odnos prakticiranja borilačkih sportova i stresa, te kako se organizam redovitim treniranjem adaptira na razne stresore. Saznaje se na koji način borilački sportovi mogu doprinijeti boljoj slici o sebi i kako oni utječu na djecu i mlade. Opisuje se i uloga fizioterapeuta u radu sa borcima i način na koji oni mogu potaknuti sportaša da bude što uspješniji u svojoj izvedbi kako na treningu, tako i u ringu.